อีกไม่ถึงหนึ่งเดือนก็จะมีแฟชั่นโชว์สวย ๆ สนุก ๆ ที่สาว ๆ (และหนุ่ม ๆ) จำนวนไม่น้อยต่างรอคอย นั่นก็คืองานเดินแบบประจำปีของเหล่านางฟ้าจากแบรนด์ชุดชั้นในชื่อดังอย่างวิคตอเรีย ซีเคร็ต ที่กำลังจัดขึ้นในวันที่ 10 ธันวาคมนี้ ยังไงล่ะจ๊ะ
งานนี้เราไม่ได้รอดูแค่ชุดชั้นในแจ่ม ๆ เท่านั้นนะ แต่ยังตั้งหน้าตั้งตารอดูเรือนร่างงาม ๆ กับความฟิต แอนด์ เฟิร์ม ของเหล่านางแบบด้วย ก็แหม ขึ้นชื่อว่านางแบบชุดชั้นในทั้งที นอกจากจะแอบดูหน้าอกหน้าใจแล้ว ก็มีบั้นท้ายนี่แหละที่น่ามอง มันออกจะกระชับแน่นตึงเปรี๊ยะขนาดนั้น อยากรู้จังว่าสาว ๆ นางแบบของแบรนดนี้เขามีเคล็ดลับยังไงกันนะ
งานนี้ได้สาวบีฮาติ พรินซ์ลู นางแบบคนสวยหวานใจพ่อหนุ่มอดัม เลวิน จากวง Maroon 5 มาไขข้อข้องใจให้ว่า ที่เห็นก้นสวย ๆ เฟิร์ม ๆ ของเหล่านางแบบนั้น เคล็ดลับนอกจากอยู่ที่การบริหารส่วนสะโพกอย่างสม่ำเสมอแล้ว เพื่อน ๆ ของเธอยังเล่นท่า "สควอท" (squats) กันหลังเวทีก่อนจะขึ้นไปเดินแบบกันด้วยล่ะ ถ้านึกภาพตามก็ออกจะน่าตลกขบขันไม่เบา ที่สาวสวยในชุดชั้นในมาเกาะกลุ่มกันย่อตัวแอ่นก้นงอน ๆ แข่งกันอยู่หลังเวที แต่ก็เพราะวิธีนี้แหละ พวกเธอเลยมีก้นสวยเด้งตึงเปรี๊ยะไร้เซลลูไลท์ ไม่ว่าจะใส่กางเกงในเว้าก้นขนาดไหนก็ยังสวยแจ่มยังไงล่ะจ๊ะ
นอนดึกแก่ไว
เรื่องจริงไม่ได้โม้ !!
ไม่ว่าจะยุคไหนสมัยไหน หนึ่งในกฎเหล็กเรื่องความสวยก็มีข้อที่ว่าด้วย "การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ" รวมอยู่ด้วยเสมอ แต่ถึงจะเป็นอย่างนี้ก็ยังมีสาว ๆ หลายคนมองข้ามมันไป หลายคนนอนดึก บ้างถึงขั้นนอนเช้าเลยก็มี ถ้าไม่ให้ความสำคัญกับการนอนแบบนี้ล่ะก็ ระวังจะโทรมซอมซ่อจนแพนด้าเรียกแม่เข้าให้นะ มีผลการศึกษาทดลองที่ได้รับการเผยแพร่ในวารสารการแพทย์ว่าด้วยการนอน (journalsleep) ยืนยันชัด ๆ แล้วว่า การอดหลับอดนอนทำให้หน้าตาคุณน่าเกลียดขึ้นได้จริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นตาบวมคล้ำ ลึกโหล แถมหน้าผากยังย่นอีกต่างหาก
คณะวิจัยจากสถาบันคาโรลินสกา กรุงสตอกโฮล์ม ประเทศสวีเดน ได้ทำการทดลองกันจะจะ ด้วยการให้หญิงกลุ่มทดลอง 10 ราย ตื่นอยู่ตลอดเป็นเวลา 31 ชั่วโมงติดต่อกัน จากนั้นจึงนำรูปถ่ายก่อนอดนอนและหลังอดนอนสามสิบกว่าชั่วโมงนั้นมาเปรียบเทียบกัน โดยให้คนอีก 40 ราย เป็นผู้เปรียบเทียบข้อแตกต่าง ซึ่งปรากฏว่า ทุกคนที่อดหลับอดนอนนั้นล้วนมีหน้าตาโทรมลงกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด คือมีเปลือกตาที่บวม ดวงตาแดงก่ำ ใต้ตาคล้ำ แถมยังดูมีริ้วรอยชัดเจนขึ้นกว่าเดิม ทำให้ดูแก่ โทรม เศร้า อ่อนล้า หน้าตาน่าเกลียดไม่น่าดูชม
ทิน่า ซันเดลิน ผู้นำการทดลองง่าย ๆ แต่ได้ผลชัดเจน กล่าวว่า ยามนอนหลับเลือดจะถูกสูบฉีดส่งไปยังเส้นเลือดฝอยมากขึ้น ทำให้เซลล์ผิวหนังได้ซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเอง การอดหลับอดนอนจึงเป็นการขัดขวางกระบวนการรักษาซ่อมแซมตัวเองของเซลล์ผิวหนังอย่างเห็นได้ชัด คำพูดที่ว่า "นอนดึกแก่ไว" จึงไม่ใช่แค่คำขู่ไปเล่น ๆ อย่างแน่นอน
นอกจากนี้การอดนอนยังส่งผลโดยตรงต่อเรื่องสภาพอารมณ์ เพราะมันทำให้ระบบฮอร์โมนในร่างกายเกิดการแปรปรวน จึงเกิดความเครียดและซึมเศร้าได้ง่าย
ผลกระทบจากการนอนน้อยยังแผ่กว้างออกไป ไม่ใช่แค่กระทบกับรูปลักษณ์ที่แสดงออกผ่านใบหน้าอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปฏิสัมพันธ์จากคนรอบข้างที่คงไม่สู้ดีนักแน่ ๆ เมื่อเห็นว่าคุณดูโทรม หน้านิ่วคิ้วขมวด และอารมณ์ไม่สู้ดี ขืนนอนไม่พอแบบนี้ต่อไปเรื่อย ๆ นอกจากจะหาความสวยไม่เจอแล้ว ยังจะพาลไม่มีคนอยากคุยอยากคบด้วยอีกต่างหาก รู้อย่างนี้แล้วสาวนอนน้อยทั้งหลายมาขยับเวลานอนให้เร็วกว่าเดิมกันหน่อยดีกว่าเนอะ
ส้นสูง สวยแฝงภัย
จากปวดเมื่อยกลายเป็นข้อเสื่อมระยะยาว
การเร่งจ้ำขึ้นบันไดเพื่อไปให้ทันรถไฟฟ้าที่ประตูกำลังจะปิดลง
วิ่งกวดตามรถเมล์ที่ชอบจอดนอกป้าย
หรือเร่งเดินข้ามถนนหน้าบริษัทเพื่อเข้าทำงานให้ทันเวลา
กิจกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของผู้หญิงหลาย ๆ คน
และมันส่งผลกับสุขภาพของคุณได้
หากว่าคุณเป็นคนที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงอยู่เป็นประจำ
รองเท้าส้นสูงกลายเป็นหนึ่งในเครื่องแต่งกายสำหรับชีวิตประจำวันของผู้หญิงไปเสียแล้ว
เพราะใส่แล้วทำให้ช่วงขาดูเรียวสวย ยืดหลังให้ตรงขึ้นดูสง่า
ท่วงท่าการเดินก็ดูเป็นนางแบบ โดยรวมแล้วทำให้บุคลิกดูดีขึ้นว่าเดิม
แต่สิ่งที่คุณต้องจ่ายเพื่อแลกกับลุคเหล่านี้มาก็คือสุขภาพของข้อกระดูกของตัวเอง
โดยเฉพาะข้อเข่าและข้อเท้า ซึ่งเป็นปัญหาที่น่าทรมานมากหากอายุมากขึ้น
มหาวิทยาลัยหนิงโป ประเทศจีน
ได้ศึกษาผลกระทบของการใส่รองเท้าชนิดต่าง ๆ ต่อสุขภาพของผู้สวมใส่
โดยเปรียบเทียบในกลุ่มของผู้หญิงอายุระหว่าง 21-25 ปี ที่ใส่รองเท้ามีส้นเตี้ย
(1.5 เซนติเมตร) รองเท้าส้นสูงเล็กน้อย (4.5 เซนติเมตร) และรองเท้าส้นสูง (7
เซนติเมตร) และได้พบว่า หญิงกลุ่มที่ใส่รองเท้าส้นสูงที่สุด
เป็นกลุ่มที่ประสบปัญหาปวดเข่าและปวดเอวมากที่สุด
โดยเฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหวที่กระแทกหรือลงน้ำหนักไปยังเท้ามาก ๆ
ซึ่งจะนำมาสู่ปัญหาข้อเสื่อมในระยะยาว ที่ค่อย ๆ รุนแรงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น
นอกจากนี้อุบัติเหตุที่ทำให้ข้อเท้าแพลงก็เกิดขึ้นได้บ่อยที่สุดกับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงด้วย
ผลการวิจัยชิ้นนี้ที่ได้รับการเผยแพร่ในวารสารนานาชาติด้านเทคโนโลยีและวิศวกรรมชีวการแพทย์
ยังสรุปเพิ่มเติมอีกว่า 9 ใน 10 ของผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูง
ต่างประสบปัญหาเจ็บเท้า กล้ามเนื้อล้า มีอาการชา รวมถึงเป็นตาปลา
แต่อย่างไรก็ดี
หากคุณคิดถึงอันตรายจากโรคข้อเสื่อมที่มาพร้อมกับรองเท้าส้นสูง แล้วเปลี่ยนไปหารองเท้าส้นเตี้ยมาใส่ตอนเย็นแทนรองเท้าส้นสูงที่ใส่ยืน-เดิน-วิ่ง
มาแล้วทั้งวัน ผลที่ได้อาจเป็นผลร้ายมากกว่าผลดี
เพราะกล้ามเนื้อที่เคยชินกับการใส่รองเท้าส้นสูงจะหดตัวลงกว่าปกติราว 13%
ทั้งยังอ่อนแอกว่าเดิม การเปลี่ยนไปใส่รองเท้าส้นเตี้ยในทันทีทันใด ทำให้มันต้องยืดตัวออกอย่างรวดเร็ว
จึงเกิดอาการปวดและรู้สึกไม่สบายขาได้
รู้อย่างนี้แล้วสาว ๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงเป็นอาจิณ
เห็นทีจะต้องเริ่มปรับเปลี่ยนนิสัยของตัวเองกันบ้างแล้วล่ะค่ะ
ลดความสูงของส้นลงมาบ้าง เก็บแบบส้นสูงปรี๊ดสวยสเลนเดอร์เว่อร์ไว้ใส่ในงานสำคัญ ๆ
ดีกว่า ส่วนวันธรรมดาเอาส้นสูงแต่พองามใส่สลับกับรองเท้าส้นเตี้ยบ้าง
เมื่ออายุมากขึ้นจะได้ไม่ต้องเสียใจร้องโอดโอยเพราะปัญหาข้อเสื่อมยังไงล่ะคะ
